Os dois maiores vilões dos lanches escolares são: os salgados e os famosos biscoitinhos recheados. Em relação aos primeiros, a médica não vê problema em a criança ou o adolescente consumi-los de uma vezes por semana. Recomenda que a escolha seja feita de acordo com o tipo de fritura e o recheio. Ela acha que os salgados feitos ao forno sejam mais indicados, sem recheios à base de queijo e presunto. Já o segundo que tal trocar os recheados pelos sem recheio!
Dicas:
Para um lanche mais saudável e nutritivo temos que ter hábito saudáveis como tomar sucos e comer frutas.
Enfim, adotar hábitos saudáveis faz bem para qualquer um, principalmente para quem é diabético. Portanto, o esforço dos pais em criar lanches diferentes e variados não é em vão. Trata-se de tentar mudar uma visão errada sobre alimentação, influenciada poiloir tendências impostas há muito tempo. “É importante deixar a criança e o adolescente perceberem que existe a possibilidade de se fazer lanches saudáveis iguais ou até melhores do que os outros”, conclui a endocrinologista Janaína Guilhermino.
Contribuição do texto: Nathalia Abilio, Mirela Aras e ,João Matheus Andreucci
